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美容のために習慣にしたい掃除

健康や美容のためにホットヨガに通ったり、ジムで汗を流す人もいます。でも子育てや貯蓄が大変で、自分にそんなにお金をかけられない、という人も多いことでしょう。そういう人は、日常的なことで運動をするのがおすすめです。例えば掃除です。掃除機をかけて終わりにするのが一般的ですが、敢えて拭き掃除を習慣にしてみましょう。何も水拭きでなくても構いません。取手につけて使う不織布のシートがありますが、それを取手につけずに雑巾のように使うだけでもかなり運動になります。しゃがんだ姿勢で動きながら床を拭くと、足腰や心肺機能も高まります。これなら誰でも掃除のついでに美容運動ができるでしょう。広い床を全部やらなくても、キッチンだけとか玄関のたたきだけなど狭い範囲を毎日するようにすると、効果が実感できます。最初の頃は疲れていた掃除が楽にできるようになれば、筋力や体力がついたということです。お金をかけず、身近なところから始めましょう。

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